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Le Barefoot Running : courir pieds nus, une nouvelle tendance intéressante pour la posture et la diminution des lésions consécutives à l'appui du pied par terre.

Le 22 janvier 2018
Le Barefoot Running : courir pieds nus, une nouvelle tendance intéressante pour la posture et la diminution des lésions consécutives à l'appui du pied par terre.

Des scientifiques de l'université de Grenade et de Jaen ont prouvé que courir pieds nus permettrait de réduire le nombre de lésions notamment dûes à un changement d'appui qui s'effectuerait plutôt sur l'avant du pied.

Les chaussures de running actuelles, quand à elles, seraient à l'origine d'un appui sur l'arrière du pied ce qui engendrerait des traumatismes plus important puisque nous avons moins d'amorti sur l'arrière du pied.

Sur la posture, courir pied nu permet de stimuler la voûte plantaire et donc la proprioception : un grand récepteur de l'équilibre. 

L'idéal étant de courir sur un terrain meuble (forêt, champ) afin de stimuler encore plus cette région et de diminuer les traumatismes.

Votre ostéopathe sera vous accompagner afin d'améliorer vos performances.

 

Paul BILLARD

Ostéopathe Versailles / Elancourt

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