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L'eau : les secrets d'une bonne hydratation, simple, peu coûteuse et super efficace.

Le 08 janvier 2018
L'eau : les secrets d'une bonne hydratation, simple, peu coûteuse et super efficace.

L'eau est notre meilleur allié ! C'est d'une telle banalité, qu'on en oublie de bien s'hydrater.

Quels effets bénéfiques d'une bonne hydratation :

  • Diminuer l'acidose corporelle : meilleur drainage corporel
  • Diminuer le risque de crampes, courbatures, tendinite
  • Diminuer le risque de douleur aigüe suite à un faux mouvement ou port de charge trop important
  • Diminuer les troubles de la concentration
  • Sensation globale de mieux être
  • Facilite le transit intestinal

Comment bien s'hydrater ?

  • Boire REGULIEREMENT : 1 verre d'eau toutes les heures est le meilleur moyen pour les cellules d'utiliser de façon optimale l'eau ingérée.
  • Boire une eau Faiblement minéralisée : La faible minéralité de l'eau (<70mg/L quand on lit les résidus à sec sur l'étiquette d'une bouteille d'eau) permet aux cellules d'évacuer leurs toxines et non de se surcharger en minéraux. Les aliments nous apportent déjà suffisamment de minéraux.
  • Boire de l'eau Tempérée voire Tiède : Une eau à température corporelle 37°C (40-50°C fera très bien l'affaire) permet d'être entièrement efficace. Une eau trop froide glace l'estomac et empêche une bonne digestion.

Alors, comment y penser ? 

Comme moi, vous pouvez prendre votre thermos ou bouteille pour la journée que vous placer sur votre bureau. Dès que vous croisez le regard provocateur de votre bouteille, attrapez la et enfilez-vous 3-4 gorgées.

Vous savez tout ou presque ! Maintenant, il faut le pratiquer pour en voir les effets !

A vos bouteilles, BUVEZ ! 

Paul B.

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